Каждый второй человек на планете Земля испытывает боли в ногах. Ведь именно на них приходится вся дневная нагрузка. Когда мы молоды, то не задумываемся о состоянии здоровья своих ног, ведь мы не ощущаем проблему, пока у нас ничего не болит.
С возрастом данная проблема только усугубляется и уже тяжело найти пути её решения. Чтобы не довести состояние своих ног до болезненного, можно прибегнуть к точечному массажу ног.
Откуда точечный массаж ног получил популярность?
Точечный массаж ног – это метод лечения болей в ногах, который доступен каждому. В его основе лежат учения докторов Древнего Китая о том, что в организме человека существуют непосредственные связи конкретных точек на теле человека с определёнными органами.
Самостоятельно освоить науку точечного массажа ног не так уж и сложно. Данный вид массажа не подразумевает особых медицинских навыков, какой-то специальной подготовки человека. Именно поэтому каждый желающий может самостоятельно овладеть его методикой и делать массаж в домашних условиях.
Точечный массаж – специальная китайская техника оздоровления тела и души.
Следует отметить, что первое упоминание о точечном массаже появилось ещё до нашей эры, но в Европе подобные знания обрели свою популярность недавно, примерно в прошлом веке.
Сила действия точечного массажа
Считается, что через тело человека проходит четырнадцать меридианов – так называют каналы, связывающие части тела с нашими внутренними органами.
Китайская медицина утверждает, что на теле человека находится более 700 таких точек, но в практических целях точечного массажа используется всего около 150.
В зависимости от того, какого эффекта мы хотим добиться, на эти точки оказывается различной силы давление. Например, если надавить большим пальцем – это успокаивает, а если указательным – тонизирует.
Единственное, что весьма важно в технике точечного массажа – это степень давления на точку. И сильное надавливание не всегда приводит к положительному результату. В связи с этим должен осуществляться постоянный контроль на степень нажатия точек. И ещё один важный момент: воздействие на одну точку не должно превышать 10-15 минут. Если вы решите увеличить время воздействия, то можете усугубить ситуацию.
Польза точечного массажа ног
Если вы захотите вылечить с помощью массажа ног болезнь внутренних органов, то многие не увидят в этой затее ничего хорошего. А зря! Как один из компонентов грамотно построенного лечения – это весьма хороший способ. Массаж ног для получения расслабления и проведения профилактики нужно делать всем.
Полезен он будет при избытке напряжения, постоянных стрессах на работе или дома, изнуряющим нагрузкам и малоподвижном образе жизни. Периодичные процедуры с профессионалом своего дела помогут избавиться от патологическинарушений в области ног, восстановят вашу подвижность, улучшат кровообращение и приведут в тонус опорные мышцы.
Техника точечного массажа ног
Перед непосредственной процедурой следует принять разогревающую ванну и позволить вашим ногам расслабиться. Ноги и стопы просушиваются энергичным вытиранием полотенцем, а если понадобиться, то и руками.
Инструкция точечного массажа
Руки смажьте маслом или лосьоном и приступайте:
- Для начала разомните голень муссирующими движениями, а переднюю её часть массируйте поглаживающими движениями;
- Перенесите своё внимание на щиколотку. Лодыжку медленно растирайте по часовой стрелке;
- Медленными движениями разгладите сухожилие Ахилла. Связкой большого и указательного пальца растирайте область сухожилия от пятки до лодыжки;
- Полностью постарайтесь расслабить мышцы и суставы. Пятку зафиксируйте рукой, а второй рукой зажмите пальцы и аккуратно вращайте ступню сначала по часовой стрелке, а после в обратном направлении;
- Удержите рукой свою стопу, большой палец свободной руки вплотную прижмите к основанию большого пальца на ноге и медленно оттягивайте его вверх. После проделайте то же самое и с остальными пальцами;
- Не забывайте и про межпальцевое пространство. Зафиксируйте стойко свою пятку, вставьте пальцы руки между пальцами ноги и скользящими движениями массируйте ногу;
- Выровняйте ноги и тыльной стороной ладони налавливайте на те места, которые кажутся вам более болезненными. Не забывайте про степень надавливания.
Помните, что точечный массаж ног – одна из самых популярных техник массажа ног после классической. Дабы не принести вред своему здоровью, обратитесь за этой процедурой к сертифицированному врачу-специалисту, избегая при этом сомнительных центров восточной медицины.
Нам следует твёрдо понимать, что мы сами в большей степени несём ответственность за своё здоровье. Каждая болезнь – это возможный результат дисгармонии ума и тела. Посеянное зерно вряд ли сможет вырасти, если мы не будем его поливать или же земля будет некачественной. Ведь так и болезнь можно устранить путём избавления от стрессовых ситуаций, становления правильного питания, ведения здорового образа жизни и тому подобного.
Точечный массаж ног – это в первую очередь забота о себе, во благо окружающих.
