fbpx

Техника массажа спины

Профессиональный массаж спины представляет собой определённую периодичность механических действий с помощью рук или же специальным массажным аппаратом на проблемные участки кожи, позвоночник и суставы. На данном этапе развития искусства массажа можно выделить следующие его виды: классический массаж, гидромассаж, точечный массаж разных участков тела и тому подобное.

Лечебный массаж спины делается от самого затылка до копчика и вбирает в себя все проблематичные зоны. Такой вид массажа может применять и больной человек, и абсолютно здоровый. Современный мир так устроен, что большую часть времени мы проводим на рабочем месте и в большинстве случаев это сидячий образ жизни, который в свою очередь отрицательно сказывается на здоровье нашего позвоночника.

Как работают массажные техники?

Как же работают массажные техники? Да очень просто. Спинные мышцы можно условно разделить на наиболее глубокие и поверхностные. Сильные напряжения видимо сказываются на нашем здоровье и остаются в глубоких мышцах спины. Лечебный массаж – выход из болезненного состояния. Он снимает все виды напряжений и избавляет наш организм от накопившегося стресса.

Простая техника массажа спины или массаж для новичков

Прежде чем лечь на массажный столик, следует поинтересоваться противопоказаниями. А они всё-таки есть: высокая температура, заболевания кожи, аллергические реакции организма, воспалительные процессы и гнойники, онкология, состояние алкогольного опьянения.

массаж спины

Условно массажную технику можно разделить на несколько этапов:

  • Перед началом процедуры массажа нужно выбрать определённую поверхность.

Техника проведения массажа спины обязует проводить массаж на твёрдой кушетке, и ни в коем разе не на мягкой поверхности вроде дивана или кровати. Пациент обязан расположиться лёжа на животе, а руки сложить вдоль туловища. По возможности под голову можно подложить подушку. Для усиления притока крови профессионалы рекомендуют подкладывать под голени невысокий валик из полотенца.

  • Самому массажисту лучше всего расположиться сбоку пациента.

Перед непосредственным началом процедуры стоит обработать руки специальным раствором или тщательно помыть с мылом. Наличие длинных ногтей в этом деле строго запрещено. Они обязательно должны быть сострижены под корень. Плавные массажные движения достигаются путём наматывания спины небольшим количеством специального масла или крема. Любой лечебный массаж спины начинается с лёгких поглаживаний.

  • Ладонями массажист должен скользить по коже снизу вверх от поясницы к самой шее вдоль позвоночных отделов.

При этом стоит не забывать, что давление, оказываемое на позвоночник, должно быть равномерным. Плавно поднимаясь ладонями вверх нужно огибать область лопаток и так же подавно возвращаться в исходную точку. После чего снова стоит повторить лёгкое поглаживание, дабы расслабить мускулатуру и позволить уйти болевым ощущениям, если таковые имели место быть.

  • Переходим к непосредственным растираниям.

Обе ладони положите на поясницу и слегка приподнимите кончики пальцев. Движениями навстречу друг другу начинайте разогревать мышцы спины и двигайтесь от области ягодниц к плечу. Повторите данное движение уже в обратном направлении. В процессе растиранию активно муссируется кожа и её близлежащие ткани.

  • Далее переходим к элементу «раскатывания».

Лёгким движением руки нужно захватить небольшой участок кожи и, активно передвигая его с помощью большого и указательного пальца, подниматься вверх к шейным позвонкам. Со второй стороной спины следует проделать то же самое, но уже в обратном направлении. После разотрите спину тёплыми ладонями и перейдите к элементу «похлопывания». Расслабите кисти рук и лёгкими похлопывающими движениями перемещайте свои руки по территории позвоночника. После поставьте свои ладони на ребро и повторите элемент.

  • Элемент «пощипывания».

Начинайте этот элемент, сжав кожу между пальцами рук, проводя свои руки от позвонка в верхней точке шеи вниз, а после переходите в область плеч.

  • Все массажные приёмы нужно выполнять вполсилы, чтобы не доставить своему пациенту дискомфорт во время процедуры.

Не забывайте и о тех местах, которые находятся вблизи области почек, будьте с ними особо аккуратными. При завершении массажа любая техника требует лёгких поглаживаний, так как они способствуют скорейшему успокоению разогретой кожи.

Зачем проводить лечебный массаж?

Помните, что лечебный массаж способствует улучшению жизненного тонуса, продлевает вашей коже период эластичности и упругости, положительно влияет на функционирование внутренних органов и способствует укреплению мышечного корсета.

сам себе массажист

И если вы заботитесь о своём здоровье, то не нужно начинать это делать только в том случае, если боль уже появилась или же дожидаться её прихода. Начинайте следить за своим здоровьем с помощью лечебного массажа, ведь совмещать приятное с полезным – сплошное удовольствие.

лечебный массаж

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *