fbpx

Оздоровительныймассаж спины

Массаж спины – оздоровительная процедура, которая приносит пользу, расслабление и удовольствие. За небольшим исключением, эта терапия рекомендована всем – от новорожденного до пенсионера. Массаж положительно влияет на весь организм, наполняя его энергией и здоровьем.

Процедура массажа помогает:

  • полностью расслабиться;
  • успокоить нервную систему;
  • улучшить кровообращение;
  • укрепить иммунитет;
  • сбалансировать психическое состояние;
  • уменьшить боль;
  • повысить эластичность кожи и др.

Оздоровительный массаж спины

Оздоровительный массаж спины подразделяется на два вида: расслабляющий и лечебный.

Расслабляющий массаж помогает отвлечься от насущных проблем, почувствовать своё тело и снять усталость. Как правило, делается под спокойную музыку с аромотерапией. Это лёгкие поглаживающие движения, помогающие снять напряжение и погрузиться в себя.

Лечебный массаж может иметь различные предназначения, поэтому имеет больше разновидностей:

  1. Классический (шведский) массаж: рекомендуется абсолютно всем. Он почти не имеет противопоказаний и помогает избавиться от самых распространённых проблем со спиной.
  2. Точечный (акупунктурный) массаж: в этом случае массируются определённые зоны спины в зависимости от заболевания.
  3. Вибромассаж: делается с помощью специального аппарата, который подаёт различные вибрации и воздействует на мышцы спины.
  4. Гидромассаж: ещё один вид аппаратного массажа, благодаря которому массируются даже самые отдалённые участки спины, такой эффект получается за счёт потоков воды, направленных под разным давлением на конкретную область.
  5. Вакуумный массаж: совершается при помощи банок, воздействие на мышцы происходит за счёт разницы давления между банкой и тканей организма.
  6. Лечебный массаж (назначается врачом и совершается только профессионалами): направлен на устранение серьезных проблем с позвоночником, таких как остеохондроз, грыжа, сколиоз и прочее.

Безусловно, любой вид оздоровительного массажа должен выполняться мастером, владеющим специальными навыками и знаниями, тогда эффект от процедуры будет максимально положительным. 

К сожалению, не всегда есть время и возможность пройти процедуру у профессионального массажиста, поэтому общеукрепляющий массаж можно проводить и в домашних условиях, который поможет снять напряжение и получить расслабление.

Существуют основные техники домашнего массажа, это простые движения, которые освоить сможет любой желающий.

Особенности домашнего массажа спины

Необходимо подготовить помещение: в нём должно быть тепло, приглушённое освещение, включить приятную медленную музыку, также для максимального расслабления можно использовать ароматизированные свечи или палочки. 

массаж дома

Желательно перед массажем принять тёплый душ или ванну, подготовить крем или заранее подогретое масло.

С чего начинается домашний массаж?

Начинается домашний массаж с поглаживаний, которые подготавливают тело к последующим манипуляциям.

Движения рук во время поглаживаний медленные, лёгкие, без напряжения, начинаются в районе поясницы, постепенно переходят к лопаткам, затем смещаются по бокам и вновь возвращаются на поясницу, образуя тем самым круги на спине.

Со временем, увеличивая давление на мышцы спины путём наложения одной руки на другую, добавляя разнообразные движения рук, при этом, не меняя направление. Далее, отведя большие пальцы в сторону, обхватывающими движениями скользим по спине.

Затем начинается растирание. Эти движения подходят для всей области спины, заканчивая при этом разминку и разогрев мышц. На смену поглаживаниям приходят такие движения как: пиление, рубление, небольшие поколачивания и похлопывания.

Важно знать, что ни в коем случае нельзя задевать и массировать позвоночник!

Завершается сеанс домашнего массажа также поглаживаниями, с которых начинали. После процедуры рекомендуется полежать, укрывшись теплым одеялом.

Все манипуляции осуществляются около 30 минут. Повторять домашний массаж, как и любой другой, лучше курсом, т.е. 10-15 сеансов, периодически повторяя его каждые пару месяцев.

Если нет противопоказаний и хочется оздоровить свое тело, повысить его тонус и защитные функции организма, снять напряжение и улучшить психоэмоциональное состояние, то не следует пренебрегать процедурой массажа.

Где лучше делать массаж?

Домашний массаж – это хорошо, но, если дома у вас не подходящая обстановка, то приходите в спа-салон. В приятной обстановке вы отдохнёте, расслабитесь, а ваше тело получит невероятное удовольствие.

спа

Специалисты подберут под ваши потребности нужный курс, и вы обязательно добьётесь результата.

массаж спины

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *